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Meditación

Facilitadora

de Mindfulness, Compasión y No-Violencia (MICNV)

¿Estresado, abrumada, con ganas de un reseteo?

Regálate un espacio para tu salud y bienestar mental,  a través de la meditación y la escritura.

Haz una pausa para recargar pilas y regresar con mayor claridad y bienestar a tu vida:
 

  • 1 sesión individual | modalidad virtual

  • Práctica mindfulness

  • Escritura terapéutica

  • Prácticas de autocuidado

  • Sesiones de 90 minutos


Todo esto en un marco de compasión y no violencia hacia ti misma/o. 
 

Sesión de 90'

MX 1,200 | USD 60

Paquete de 4 sesiones

MX 4,000 | USD 200

Primer paso, agenda tu cita aquí: 

Pago por transferencia o depósito:

Segundo paso, paga y envía tu comprobante de pago por whats:
+52(55)5407-1764

Si tienes alguna duda, escríbeme a mi whats: +52(55)5407-1764

Pago con tarjeta de crédito o débito aquí:

¿Quién es tu Facilitadora?

  • Facilitadora en Mindfulness, Compasión y No Violencia (Instituto Cultivo).

  • Instructora Certificada de Meditación (The Open Heart Project)

  • Maestra de Cultivo de Balance Emocional (Sta. Barbara Institute for Consciousness Studies)

  • Life Coach (Reencuadre, S.C./Tec Milenio)

  • Coach de Felicidad Organizacional (Instituto del Bienser)

  • Practicante de mindfulness y Dharma desde hace 20 años.

¿Cuándo comenzamos?

Escribe a mi whats para averiguar si hay un grupo abierto:
55-5407-1764

Lilyán meditando

Contenidos que se cubren a lo largo de las sesiones.

  • Instrucción sobre la técnica de mindfulness con fundamentos científicos, filosóficos y teóricos.

  • Revisión de la motivación y los alcances de la práctica.

  • Acompañamiento de las emociones que puedan surgir durante la meditación.

  • Psicoeducación en Mindfulness, Autocompasión y Perdón.

  • Cultivo de la compasión sostenible a largo plazo, desde una perspectiva contemplativa basada en ciencia.

  • Herramientas de Comunicación No-Violenta (CNV) para comprender y afrontar la violencia estructural y cultural que vivimos.

  •  Meditaciones guiadas sobre MICNV

  • Observación de los cambios y retos que te presenta la práctica.

  • Revisión de la práctica sugerida en la sesión anterior.

Retrato interior

¿Qué hace una facilitadora de MICNV ?

Está capacitada para ayudarte a cultivar el bienestar mental, emocional y social a través de estrategias contemplativas basadas en ciencia, y en un marco de sensibilidad al trauma.

No sustituye el trabajo de un psicoterapeuta o del Coaching, pero lo puede acompañar.

Inversión

MX 4000 / USD 200
Paquete de 4 Sesiones de (1.5 horas)
modalidad virtual-individual

MX 1200 / USD 60

Sesiones individuales (1.5 horas)

modalidad virtual-individual

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Un instructor de meditación no es un gurú.
Es alguien que ha practicado por más tiempo que tú
y que está capacitado para guiar a otros en su práctica.

Algunos de los beneficios:

  • Mejor relación contigo misma

  • Menor reactividad en tu vida cotidiana

  • Mayor capacidad de enfoque en tus actividades y relaciones

  • Mejor relación con tus emociones

  • Disminución de tu crítico interno

  • Mayor comprensión de la violencia y estrategias para cultivar la no-violencia

  • Mejor manejo del estrés y prevención del burnout

  • Mayor capacidad de auto observación

  • Abrir el corazón

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