Meditación
Facilitadora
de Mindfulness, Compasión y No-Violencia (MICNV)
¿Estresado, abrumada, con ganas de un reseteo?
Regálate un espacio para tu salud y bienestar mental, a través de la meditación y la escritura.
Haz una pausa para recargar pilas y regresar con mayor claridad y bienestar a tu vida:
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1 sesión individual | modalidad virtual
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Práctica mindfulness
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Escritura terapéutica
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Prácticas de autocuidado
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Sesiones de 90 minutos
Todo esto en un marco de compasión y no violencia hacia ti misma/o.
Sesión de 90'
MX 1,200 | USD 60
Paquete de 4 sesiones
MX 4,000 | USD 200
Primer paso, agenda tu cita aquí:
Pago por transferencia o depósito:
Segundo paso, paga y envía tu comprobante de pago por whats:
+52(55)5407-1764
Si tienes alguna duda, escríbeme a mi whats: +52(55)5407-1764
Pago con tarjeta de crédito o débito aquí:
¿Quién es tu Facilitadora?
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Facilitadora en Mindfulness, Compasión y No Violencia (Instituto Cultivo).
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Instructora Certificada de Meditación (The Open Heart Project)
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Maestra de Cultivo de Balance Emocional (Sta. Barbara Institute for Consciousness Studies)
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Life Coach (Reencuadre, S.C./Tec Milenio)
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Coach de Felicidad Organizacional (Instituto del Bienser)
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Practicante de mindfulness y Dharma desde hace 20 años.
¿Cuándo comenzamos?
Escribe a mi whats para averiguar si hay un grupo abierto:
55-5407-1764
Contenidos que se cubren a lo largo de las sesiones.
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Instrucción sobre la técnica de mindfulness con fundamentos científicos, filosóficos y teóricos.
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Revisión de la motivación y los alcances de la práctica.
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Acompañamiento de las emociones que puedan surgir durante la meditación.
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Psicoeducación en Mindfulness, Autocompasión y Perdón.
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Cultivo de la compasión sostenible a largo plazo, desde una perspectiva contemplativa basada en ciencia.
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Herramientas de Comunicación No-Violenta (CNV) para comprender y afrontar la violencia estructural y cultural que vivimos.
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Meditaciones guiadas sobre MICNV
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Observación de los cambios y retos que te presenta la práctica.
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Revisión de la práctica sugerida en la sesión anterior.
¿Qué hace una facilitadora de MICNV ?
Está capacitada para ayudarte a cultivar el bienestar mental, emocional y social a través de estrategias contemplativas basadas en ciencia, y en un marco de sensibilidad al trauma.
No sustituye el trabajo de un psicoterapeuta o del Coaching, pero lo puede acompañar.
Inversión
MX 4000 / USD 200
Paquete de 4 Sesiones de (1.5 horas)
modalidad virtual-individual
MX 1200 / USD 60
Sesiones individuales (1.5 horas)
modalidad virtual-individual
Un instructor de meditación no es un gurú.
Es alguien que ha practicado por más tiempo que tú
y que está capacitado para guiar a otros en su práctica.
Algunos de los beneficios:
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Mejor relación contigo misma
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Menor reactividad en tu vida cotidiana
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Mayor capacidad de enfoque en tus actividades y relaciones
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Mejor relación con tus emociones
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Disminución de tu crítico interno
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Mayor comprensión de la violencia y estrategias para cultivar la no-violencia
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Mejor manejo del estrés y prevención del burnout
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Mayor capacidad de auto observación
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Abrir el corazón