Meditación
Facilitadora
de Mindfulness, Compasión y No-Violencia (MICNV)
¿Quién es tu Facilitadora?
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Facilitadora en Mindfulness, Compasión y No Violencia (Instituto Cultivo).
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Instructora Certificada de Meditación (The Open Heart Project)
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Maestra de Cultivo de Balance Emocional (Sta. Barbara Institute for Consciousness Studies)
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Life Coach (Reencuadre, S.C./Tec Milenio)
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Coach de Felicidad Organizacional (Instituto del Bienser)
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Practicante de mindfulness y Dharma desde hace 20 años.
¿Cuándo comenzamos?
Escribe a mi whats para averiguar si hay un grupo abierto:
55-5407-1764
Contenidos que se cubren a lo largo de las sesiones.
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Instrucción sobre la técnica de mindfulness con fundamentos científicos, filosóficos y teóricos.
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Revisión de la motivación y los alcances de la práctica.
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Acompañamiento de las emociones que puedan surgir durante la meditación.
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Psicoeducación en Mindfulness, Autocompasión y Perdón.
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Cultivo de la compasión sostenible a largo plazo, desde una perspectiva contemplativa basada en ciencia.
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Herramientas de Comunicación No-Violenta (CNV) para comprender y afrontar la violencia estructural y cultural que vivimos.
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Meditaciones guiadas sobre MICNV
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Observación de los cambios y retos que te presenta la práctica.
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Revisión de la práctica sugerida en la sesión anterior.
¿Qué hace una facilitadora de MICNV ?
Está capacitada para ayudarte a cultivar el bienestar mental, emocional y social a través de estrategias contemplativas basadas en ciencia, y en un marco de sensibilidad al trauma.
No sustituye el trabajo de un psicoterapeuta o del Coaching, pero lo puede acompañar.
Inversión
MX 2000 / USD 120
4 Sesiones sabatinas de 1 hora (Virtual)
Grupo Mínimo de 5 personas
9:00 o 21 hrs.
Un instructor de meditación no es un gurú.
Es alguien que ha practicado por más tiempo que tú
y que está capacitado para guiar a otros en su práctica.
Algunos de los beneficios:
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Mejor relación contigo misma
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Menor reactividad en tu vida cotidiana
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Mayor capacidad de enfoque en tus actividades y relaciones
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Mejor relación con tus emociones
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Disminución de tu crítico interno
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Mayor comprensión de la violencia y estrategias para cultivar la no-violencia
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Mejor manejo del estrés y prevención del burnout
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Mayor capacidad de auto observación
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Abrir el corazón