Escri-mind
Meditación y escritura terapéutica para escuchar tu propiavoz
Espacio abierto para todas las personas
Escri-mind es un espacio de acompañamiento 1:1
donde la escritura y la meditación (mindfulness) se entrelazan
para abrir pausas conscientes en tu vida.
Escri-mind es tu bitácora viva.
Tu respiración escrita.
Tu palabra propia
que no se juzga,
solo se reconoce.
01.
Inicias con una breve meditación para centrarte y abrir el espacio interno.
02.
Recibes un prompt o pregunta detonadora como punto de partida, que te lleve a escribir desde lo que estás viviendo.
03.
Escribes de manera libre, sin juicio ni censura; desde la experiencia viva, no desde el análisis mental. Todo lo que surja tiene permiso.
04.
Reflexionamos juntas sobre lo que surgió, identificando patrones, emociones, creencias o necesidades.
Nombramos posibles pasos de integración, aceptación o cambio.
05.
Cerramos la sesión con una práctica breve de mindfulness o respiración consciente de reconexión, para que te vayas con claridad y presencia.
¿Cómo funciona Escrimind?
Es un espacio de acompañamiento puntual que combina la práctica de mindfulness con la escritura terapéutica y herramientas de autocuidado.
Regálate una pausa consciente. Una cita con tu voz propia.
No necesitas experiencia previa ni en mindfulness ni en escritura. Solo el deseo de regalarte tiempo para escucharte.
Reserva tu sesión individual
¿Estresado, abrumada, con ganas de un reseteo?
Regálate un espacio para tu salud y bienestar mental, a través de la meditación y la escritura. Regálate la práctica de Escrimind.
Haz una pausa para recargar pilas y regresar con mayor claridad y bienestar a tu vida:
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1 sesión individual | modalidad virtual
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Práctica mindfulness
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Escritura terapéutica
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Prácticas de autocuidado
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Sesiones de 90 minutos
Todo esto en un marco de compasión y no violencia hacia ti misma/o.
Sesión de 90'
MX 550
Paquete de 4 sesiones
MX 1,800
Puedes elegir:
🖋️ Una sesión suelta para un momento particular
🖋️ Un paquete de 4 sesiones para acompañar un proceso interno más profundo
Primer paso, agenda tu cita aquí:
Segundo paso, paga y envía tu comprobante de pago por whats:
+52(55)5407-1764
Sesión individual de 90 min.
Pago por transferencia o depósito:
Pago con tarjeta de crédito o débito aquí:
Paquete 4 sesiones de 90' c/u
Si tienes alguna duda, escríbeme a mi whats.
Un instructor de meditación no es un gurú.
Es alguien que ha practicado por más tiempo que tú
y que está capacitado para guiar a otros en su práctica.
Está capacitada para ayudarte a cultivar el bienestar mental, emocional y social a través de estrategias contemplativas basadas en ciencia, y en un marco de sensibilidad al trauma.
¿Quién es tu Facilitadora?
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Facilitadora en Mindfulness, Compasión y No Violencia (Instituto Cultivo).
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Instructora Certificada de Meditación (The Open Heart Project)
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Maestra de Cultivo de Balance Emocional (Sta. Barbara Institute for Consciousness Studies)
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Life Coach (Reencuadre, S.C./Tec Milenio)
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Coach de Felicidad Organizacional (Instituto del Bienser)
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Practicante de mindfulness y Dharma desde hace más de 20 años.
¿Cuándo comenzamos?
No te olvides de agendar tu sesión en mi Calendly aquí y enviarme un mensaje de whats con tu comprobante de pago:
Algunos de los beneficios:
Relación más auténtica contigo
Menor reactividad en tu vida cotidiana
Mayor capacidad de enfoque en tus actividades y relaciones
Mejor relación con tus emociones
Disminución de tu crítico interno
Mayor capacidad de auto observación
Abrir el corazón
No sustituye a la Psicoterapia o al Coaching,
pero los puede acompañar.